Вчені назвали найкориснішу кашу під час карантину

Вчені дійшли висновку, що під час карантину слід частіше вживати в їжу каші, оскільки вони насичують організм корисними мікроелементами і вітамінами, а також збагачені складними вуглеводами, завдяки яким вдається надовго зберігати відчуття ситості.

Як відзначають експерти, деякі каші вважаються особливо корисними, тому рекомендують звернути на них особливу увагу.

На думку дослідників, потрібно готувати страви з житнього крупи і пророщеного насіння жита.

Вчені виділили корисні властивості таких каш:

• містять велику кількість клітковини, що сприятливо позначається на роботі кишечника і допомагає в очищенні організму від шкідливих речовин;

• містять велику кількість вітамінів В і С, а також калій, що допомагає зміцнити нервову систему і підняти настрій;

• містять антиоксиданти, які допомагають виводити холестерин, сприятливо позначаються на імунній системі, а також запобігають виникненню онкозахворювань.

Дослідники нагадують, що житня каша потребує тривалого приготування, вона готується більше години. Однак слід запастися терпінням, оскільки ця каша наситить організм необхідними вітамінами і корисними мікроелементами.

Нагадаємо, вчені пояснили, кому строго протипоказаний чай з лимоном.

Також вчені в результаті досліджень прийшли до висновку, що келих вина прирівнюється до години тренувань у тренажерному залі.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред